お子さまのおやつ選び

お子さまの成長はあっという間です。日々、成長していくお子さまにとって「おやつ」は重要な役割をもっています。

「おやつ」はお子さまのエネルギー源

お子さまの日々の成長に驚かされている方も多いと思いますが、代謝が活発でよく動き回ります。そんなお子さまは、たくさんのエネルギーを消費するのです。
しかし、お子さまはまだ体が成長していないため、1回の食事で食べられる量は限られてきます。
お子さまにとって食事の間に食べる「おやつ」は、1回の食事では足りない栄養を補う役割をもっています。

食べる楽しさを教える

「食」は人が生きていく為に欠かせないものであり、楽しみの一つです。「食べる楽しさ」を知ることは、人生の楽しみを一つ増やすことにつながります。1日3食を食べさせることは大変で、食べる楽しさを教える余裕がない親御さんは多いことでしょう。おやつは食事よりも手軽に食べられますし、後片付けをする必要もありません。

その為、おやつの時間は、食事をするときよりも気持ちに余裕がもて、「食べる楽しさ」を教えることができるのです。
また、食べたら歯磨きをするという条件などをつけることで、躾にも繋がります。

お子さまのおやつ選び

お子さまのおやつは、足りない栄養を補うことを目的としています。まずは足りない栄養を補えて、消化がよいものを選びましょう。タンパク質やビタミン、カルシウムなどが不足しがちな栄養です。塩分が高いもの、味が濃いもの、喉に詰まらせる可能性があるものは避けてください。足りない栄養を補うことを目的としているので、おやつをあげるときはあげすぎないようにしましょう。

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